Ejercicio personalizado suelo pélvico Madrid

Técnicas como el biofeedback, cada vez más de moda, son herramientas muy valiosas para que el paciente identifique sus músculos y así sea consciente de cuándo y cómo los contrae o los relaja. Hoy en día, a través de dispositivos electrónicos o con ayuda de un ecógrafo, la persona puede identificar perfectamente qué está haciendo con sus músculos de suelo pélvico y sus abdominales. Así, el biofeedback con ecógrafo es muy útil, por ejemplo, para la recuperación la diástasis abdominal.

Métodos como la gimnasia abdominal hipopresiva, la ejercitación del transverso, los Kegel y la reeducación y activación del CORE guiado por un profesional, son de gran utilidad para el entrenamiento del suelo pélvico. Pueden ayudar a mejorar tu suelo pélvico y también tu postura y tono muscular general. El empleo de gomas, mancuernas, aros, fitball, tronco de propiocepción, etc,  son otro tipo de herramientas que se pueden combinar con estos métodos citados en el entrenamiento del suelo pélvico de manera progresiva y guiada para conseguir mejores resultados.

Por otro lado, la vuelta al deporte tras una cirugía, tras el parto u otras circunstancias en las que el suelo pélvico ha podido verse alterado es un objetivo y deseo fundamental en la vida de muchos pacientes. Para retomar el deporte de una manera segura lo ideal es hacer una valoración del suelo pélvico previamente y seguir las pautas de un buen profesional.